mega c

[...] 70w 10t 30b 4-18.00 70w 20t 35b(przed treningowy) 5-21.00 carbo po treningu 50g po 30 minutach 100w 10t 40b Suplementacja:Kreatyna vitalmax 500g TCM 300kaps Tauryna 300 mega caps Witaminy jeszcze sie zastanawiam.Jakieś propozycje?? Rzeżba/redukcja jak kto woli. Trening:spróbuje cos takiego wyciskanie na klatke 3x15 przysiad 3 x 15 [...]

Siemanejro, od jakiegoś czasu studiuję dział odchudzanie, w wiadomym celu Otóż mam mega motywację do zrzucenia tkanki tłuszczowej, która od kilku lat stopniowo się zwiększała. Siedzący tryb życia, zerowa aktywność fizyczna i nieregularne odżywianie się z reguły fast-foodami doprowadziła mnie do takiego stanu w jakim jestem... [...]

[...] 3. Przekładamy je na talerz i traktujemy żółtym serem. Smacznego! Rozkład: B - 44 T - 20 W - 11 Kcal - 401 (wg dziennika vitalmaxa ) * - ja sobie z koncentratu robię taki mega ostry sosik, na słoik 200g dodaję 'na węch' 2,5 łyżeczki papryki słodkiej, 2 łyżeczki chili, po 1/2 łyżeczki curry, czosnku granulowanego i pieprzu ziołowego, 2 solidne [...]

[...] ciala to zrobie i wrzuce ;) Jestemm stosunkowo niska , bo mam tylko 157 cm , waże 62 kg , a no i mam 20 lat :P Zalezy mi na umiesnieniu brzucha , wzmocnieniu rak ( mam mega slabe rece, pompki nawet damski to dla mnie zmora ) , i mam dosc problematyczne nogi ;p bo sa duze, grube, ale twarde , mocne,umiesnione ( nie mam tej galaretki itd.) [...]

[...] już mam nadzieje że wróce, bez kawy bo zamulała zamiast pobudzać,przed cyklem zrobie sobie bad krwi. witaminy i minerały olimpu tez zestaw multi sport sie chyba nazywa, omega3,czosnek w tabletkach (wyjątkowo dobrze obniża mi cićnienie). po skończonym T3 selen jod, po ostatnim szecie 2 tyg clomid i kre-alkalyn 15mega kapsów dziennie, dieta na [...]

[...] + cytrulina. Próbowałem brać samą argininę, było to ta standardowa z Olimpu w kapsach, dawała całkiem niezłego kopa, lecz ostatnim produktem, który testowałem był AAKG mega hardcore treca zawierający połączenie argininy oraz cytruliny. Całkiem fajne działanie, lecz patrząc na ilość składników w kapsach proporcjonalnie do ceny to byłem [...]

Witam wszystkich, Ćwiczę dopiero od dwóch miesięcy i troszkę eksperymentowałem z treningiem. Kilka lat temu ćwiczyłem dość długo jednak wiedza uleciała dlatego zwracam się do was o wskazówki. Posiadam wagę ok 85kg przy wzroście 175cm. Pierwszy tydzień treningu przeznaczyłem na trening ogólnorozwojowy. Postanowiłem ćwiczyć 4 razy w tygodniu. Zależy [...]

[...] ? a mimo to bił rekordy świata, wygrywał najważniejsze imprezy, kolejny przykład Dimitrie klokov 183cm w młodości do 94 później do 105 dużo cm wzrostu uciekło mu pewnie w mega szpotawe nogi :) też długie ręce długie nogi więc niekorzystny układ dźwigni ? a mimo wszystko był jednym z najlepszych na świecie, a nawet dalej jest więc co decyduje o [...]

[...] o co najmniej 50% Chciałbym teraz zbudować nieco masy mięśniowej, oraz zachować nieco deficytu kalorycznego aby równocześnie zeszło trochę tłuszczu, choć nie jestem jakiś mega-tłusty to wypadało by trochę nad tym popracować chciałbym spróbować z treningiem HIT ponieważ uważam, że jest on warty przetestowania. Mam trochę mało czasu więc będę [...]

[...] w las i dałem sobie trochę popalić z jedzeniem. Proszę nie linczować mnie, że sterydy traktowałem jak cukierki. Zawsze coś trzeba zj**ać zeby się czegoś nauczyć. Czytałem mega dużo postów na tym forum i są tutaj ludzie, którzy faktycznie znają się w tym temacie i na nich własnie licze.Z góry dziękuje za każdą radę i chęć pomocy. Wyniki: FSH [...]

[...] ale stało. Kupiłem wiec analizator składu ciała aby zobaczyć czy zmienia się proporcja tłuszcz/mięśnie. Wynik był niezły - tłuszcz 20,5% czyli jak na mój wiek w normie. W mega górnej granicy ale w normie! Skoro wiec w normie to mogę sobie od czasu do czasu pozwolić na coś słodkiego! I tak oto w Święta Wielkanocne znowu było 86. I powiedziałem [...]

Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików III https://i.imgur.com/vHhKluv.jpg Termin: 07.01.2018 (niedziela) Godzina: 10:00 Miejsce: Fabryka Formy Green Point , ul. Hetmańska 91, Poznań Ilość osób ograniczona: max 30 osób , zapisy czas start! Czekamy tylko na zapisy od osób pewnych przybycia na 100% - jeżeli więc nie jesteś pewny/pewna, to nie [...]

[...] isc w gore. Moj przykladowy jadlospis teraz to: Co do dzisiejszego odzywiania: 8.00: 50g platkow, jogurt light, kawa z mlekiem 11.30: ser bialy z kakao, jablko 14.00: mega jablko; 16.30: 1.5burgera sojowego, zielona fasolka z lyzka oliwy z oliwek 20.00: 2 kromki pumpernikla, lyzka masla orzechowego, maslo ex light, kawalki quorna, pomidor [...]

[...] troszkę więcej. Komponenty: 1. Trec Creatine Creapure ALA + B1 2. Trec Carbo Max 3. Trec Mega mineral Pack - minerały 4. Trec MultiPack36 - witaminy 5. Trec Super Omega 3 6. Zincas forte. 7. Filomag B6. Dawkowanie: Dzień treningowy: Rano na czczo 30 min przed śniadaniem 5g kreatyny W trakcie śniadania witaminy z treca 1 kapsułka i [...]

[...] o co najmniej 50% Chciałbym teraz zbudować nieco masy mięśniowej, oraz zachować nieco deficytu kalorycznego aby równocześnie zeszło trochę tłuszczu, choć nie jestem jakiś mega-tłusty to wypadało by trochę nad tym popracować chciałbym spróbować z treningiem HIT ponieważ uważam, że jest on warty przetestowania. Mam trochę mało czasu więc będę [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/516d2fe6a8744902b66869a34e56e22d.jpg Postaram się prosto i w skrócie Gratuluje wszystkim, które ukończyły, bo to jest mega wyzwanie, chociaż ta edycja, wydawała mi się łatwiejsza (może dlatego, że już forma u mnie lepsza...), z pewnością ze względu na podział na cykle ciekawsza. Nie było u mnie odwadniania, po przy tym [...]

[...] bo mocno zmieniły się moje cele i oczywiście metody ich realizacji. W przyszłym roku będę dalej próbował swoich sił w Triathlonie. Podkreślam, że będzie to cały czas poziom mega amatorski. Niemniej, obiecuję ambicję i poprawę wyników. Chcę się nauczyć (dużo!) lepiej pływać, szybciej jeździć na rowerze oraz dalej/szybciej biegać. Zamierzam [...]

[...] Czy można jeść żelatyne? Bo zelatyna ma ponad 80g białka/100k produktu i 0 0 ;) czy jak zjem 50g zelatyny i nie zygne to mój zaladek to przezyje? Nie będę miał jakiegos mega zatwardzenia i klopotów zdrowotnych? Swoja diete planyje na 5 posiłków Waga 78kg, wiek 18 lat, ilosc tt20.8%(dzisiaj miezylem)16.3 kg Zapotrzebowanie energetyczne 2300 [...]

witam wszystkich, to moj pierwszy post i od razu prosze o pomoc hehe, otoz wiele czytalem o diecie ckd i postanowilem takowa sobie zapodac, od paru miesiecy ponownie zaczalem chodzic na silownie z planem cwiczen i odzywiania sie raczej na mase lecz przy mojej wadze 110 kg stwierdzilem ze z masa nie bede mial problemow i chcialbym najpierw stracic [...]

[...] NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: w domu ćwiczę od czasu do czasu od jakiś dwóch lat, czasem zdarza mi się założyć adidasy i wyjść biegać, od dwóch tygodni chodzę na siłownię i mega się wkręciłam :) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: oj nie wiem, z miesiąc temu było 63kg, ale nie mam w domu wagi więc nie wiem ile [...]